白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
白露季节是秋季的一个重要节气，此时气温逐渐下降，昼夜温差增大，空气湿度减少，对长者的健康有一定影响。以下是一些针对长者的白露养生提示：滋阴润肺：白露时节，秋燥渐显，易伤人体津液，导致咽干、口燥、皮肤干等症状。老年人应多吃具有滋阴润肺、润燥生津作用的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、银耳、莲子、山药等。这些食物有助于缓解秋燥带来的不适。少辛多酸：秋季肺金当令，易克伐肝木，因此老年人应减少辛辣食物的摄入，如辣椒、韭菜、蒜薹等，以防伤肺耗气。同时，适当食用酸味食物，如乌梅、山楂、柠檬等，以收敛肺气，防止肺气过散。多喝汤粥：秋季进补首推汤粥，如百合粥、冰糖银耳大枣汤等。这些汤粥不仅易于消化吸收，还能养阴润燥，缓解秋燥带来的不适。注意补水：白露后天气干燥，人体易失水，长者应保持足够的水分摄入，多喝温开水、淡盐水或适量的清汤，以补充体内水分，保持呼吸道湿润。
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